RIMEDI PER LA SINDROME PREMESTRUALE
Chi di voi non ha mai subito i sintomi della sindrome premestruale‼️
Non è una malattia, ma uno stato psico fisico che accende un incontrollato appetito soprattutto verso gli zuccheri!!!😛🍨🍰
Che fare❓
📌 Gli esperti di Wellness Suite consigliano di concedersi qualche sfizio: 3️⃣ quadratini di cioccolato fondente all’85%, o quattro noci da consumare nei momenti di crisi.
Mangiare poi cibi ricchi di triptofano, l’aminoacido che viene convertito dal corpo in serotonina, come uova🥚, salmone e petto di pollo.
Aggiungere al pasto cibi ricchi in magnesio🔝 (verdure a foglia verde🥦, semi di zucca, mandorle, nocciole) che aiutano il metabolismo del triptofano.
Stay 🌈Wellness!!!
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Which one of you has never suffered the symptoms of prestrual syndrome!! ️
It's not a disease, but a physical psycho state that ignites an uncontrolled appetite especially towards sugars!!!
What to do ❓
📌 Wellness Suite experts suggest you indulge in some treat: 3 ️⃣ 85 % dark chocolate squares, or four nuts to consume in times of crisis.
Eating foods rich in tryptophan, the amino acid that is converted from the body into serotonin, such as eggs 🥚, salmon and chicken breast.
Add magnesium rich foods to the meal 🔝 (green leaf vegetables 🥦, pumpkin seeds, almonds, hazelnuts) that help tryptophan metabolism.
Stay 🌈Wellness!!!
#WellnessSuite #Medicina #Estetica #Alimentazione #sindromepremestruale #cioccolato #triptofano #magnesio
