FERRAGOSTO CALORIE LIMITATE!!!

E' possibile trascorrere il pranzo di ferragosto๐Ÿ‰ mangiando e senza ingrassare un grammoโ“
SI, basta essere moderati e semplicemente non esagerare nelle porzioni: infatti se non mangiate troppo di ogni pasto, potrete mangiare tutto.๐Ÿ‘
Un pasto molto vario ricco di piccole porzioni vi farร  assumere tutti i macro nutrienti facendo un pasto equilibrato.
Naturalmente ad un certo punto arriverete a sazietร : รจ proprio in quel momento che dovrete FERMARVIโ›”๏ธ, scegliere il vostro ultimo bocconcino (magari un bel dolce goloso) e chiudere la bocca โŒ per il resto della giornata!!!
Bevete acqua๐Ÿ’ฆ in gran quantitร  per saziarvi piรน velocemente ed evitate gli alcolici๐Ÿพ๐Ÿท dando cosรฌ un notevole taglio agli zuccheri e alle calorie.
Possibilmente non mangiate solo carboidrati e grassi, scegliete anche qualche contorno vegetale sfizioso e un buon secondo di carne๐Ÿฅฉ o di pesce ๐ŸŸ
Preferite a piatti fritti e pesanti, piatti deliziosi, ma sani: cotti a vapore, alla piastra e in forno ad esempio.
๐Ÿ“Œ Non dimenticate infine di fare una bella passeggiata ๐Ÿšถโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšถserale, in compagnia, di almeno unโ€™ora per smaltire le calorie di troppo assimilate durante la giornata.
Stay ๐ŸŒˆ Wellness!!!

#wellnesssuite #medicina #estetica #alimentazione #ferragosto #pranzodiferragosto

Ferragosto LIMITED CALORIES!!!

It's possible to spend the feast of the Assumption lunch ๐Ÿ‰ eating and without getting a gram โ“
YES, just be moderate and just don't exaggerate in portions: in fact if you don't eat too much of every meal, you can eat everything. The best way to start the day
A very varied meal full of small portions will make you take all the macro nutrients by having a balanced meal.
Of course at some point you'll get full: that's exactly when you have to STOP โ›”๏ธ, choose your last bite (maybe a nice delicious dessert) and shut your mouth โŒ for the rest of the day!!!
Drink water ๐Ÿ’ฆ in large quantities to fill up faster and avoid alcohol ๐Ÿพ๐Ÿท thus reducing sugars and calories.
Possibly don't eat just carbs and fat, choose some delicious vegetable side dish and a good second of meat ๐Ÿฅฉ or fish ๐ŸŸ
Prefer to fried and heavy dishes, delicious but healthy dishes: steam cooked, straightened and in the oven for example.
๐Ÿ“Œ Don't forget to take a nice walk โ™‚๏ธ๐Ÿšถ ๐Ÿšถ evening, in company, of at least one hour to dispose of the calories too assimilated during the day.
Stay ๐ŸŒˆ Wellness!!!

#wellnesssuite #medicina #estetica #alimentazione #ferragosto #pranzodiferragosto

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