FERRAGOSTO CALORIE LIMITATE!!!
E' possibile trascorrere il pranzo di ferragosto🍉 mangiando e senza ingrassare un grammo❓
SI, basta essere moderati e semplicemente non esagerare nelle porzioni: infatti se non mangiate troppo di ogni pasto, potrete mangiare tutto.👍
Un pasto molto vario ricco di piccole porzioni vi farà assumere tutti i macro nutrienti facendo un pasto equilibrato.
Naturalmente ad un certo punto arriverete a sazietà: è proprio in quel momento che dovrete FERMARVI⛔️, scegliere il vostro ultimo bocconcino (magari un bel dolce goloso) e chiudere la bocca ❌ per il resto della giornata!!!
Bevete acqua💦 in gran quantità per saziarvi più velocemente ed evitate gli alcolici🍾🍷 dando così un notevole taglio agli zuccheri e alle calorie.
Possibilmente non mangiate solo carboidrati e grassi, scegliete anche qualche contorno vegetale sfizioso e un buon secondo di carne🥩 o di pesce 🐟
Preferite a piatti fritti e pesanti, piatti deliziosi, ma sani: cotti a vapore, alla piastra e in forno ad esempio.
📌 Non dimenticate infine di fare una bella passeggiata 🚶♂️🚶serale, in compagnia, di almeno un’ora per smaltire le calorie di troppo assimilate durante la giornata.
Stay 🌈 Wellness!!!
#wellnesssuite #medicina #estetica #alimentazione #ferragosto #pranzodiferragosto
It's possible to spend the feast of the Assumption lunch 🍉 eating and without getting a gram ❓
YES, just be moderate and just don't exaggerate in portions: in fact if you don't eat too much of every meal, you can eat everything. The best way to start the day
A very varied meal full of small portions will make you take all the macro nutrients by having a balanced meal.
Of course at some point you'll get full: that's exactly when you have to STOP ⛔️, choose your last bite (maybe a nice delicious dessert) and shut your mouth ❌ for the rest of the day!!!
Drink water 💦 in large quantities to fill up faster and avoid alcohol 🍾🍷 thus reducing sugars and calories.
Possibly don't eat just carbs and fat, choose some delicious vegetable side dish and a good second of meat 🥩 or fish 🐟
Prefer to fried and heavy dishes, delicious but healthy dishes: steam cooked, straightened and in the oven for example.
📌 Don't forget to take a nice walk ♂️🚶 🚶 evening, in company, of at least one hour to dispose of the calories too assimilated during the day.
Stay 🌈 Wellness!!!
#wellnesssuite #medicina #estetica #alimentazione #ferragosto #pranzodiferragosto
