Lo sai che meno dormi, più aumentano i tuoi chili?
Non solo: la carenza di sonno porta anche a un incremento del cortisolo, l’ormone “dello stress”, che ha conseguenze negative sul metabolismo.
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Dormire 7-8 ore per notte aiuta a dimagrire
La carenza di sonno altera il metabolismo dei carboidrati e stimola la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che ti fa anche ingrassare